피로 회복 습관2 아침에 유독 피곤한 이유｜생활 리듬으로 컨디션 회복하는 방법 최근 들어 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고 하루를 시작하는 게 유독 버겁게 느껴지는 날이 많아졌습니다.잠을 충분히 잤다고 생각했는데도 몸이 바로 따라주지 않는 느낌이 들었습니다.단순히 나이가 들어서 그런가 하고 넘기기에는 이런 날이 반복됐습니다.그래서 병원에 가기 전, 일상에서 조절할 수 있는 생활 리듬부터 다시 점검해보기로 했습니다.기상 직후의 행동이 하루 컨디션을 좌우한다아침에 일어나자마자 휴대폰을 확인하거나 침대에서 오랜 시간을 보내는 습관은 몸을 더 무겁게 만들 수 있습니다.눈과 뇌는 깨어 있지만 몸은 여전히 휴식 상태에 머물기 쉽기 때문입니다.저 역시 알람을 끄고 다시 잠깐 누워 있는 습관이 있었는데, 이런 행동이 오히려 피로를 더 남긴다는 걸 알게 됐습니다.그래서 기상 후 바로 커튼을 열고 가.. 2025. 12. 20. 몸이 쉽게 지치는 이유｜생활습관 점검으로 컨디션 관리하는 방법 최근 들어 특별히 무리하지 않았는데도 하루가 끝나면 몸이 쉽게 지치는 날이 많아졌습니다.처음에는 단순히 컨디션 문제라고 생각했지만 이런 날이 반복되다 보니 그냥 넘기기 어렵다는 생각이 들었습니다.병원에 가야 할 정도는 아니었지만 몸이 보내는 신호를 무시하고 싶지 않았습니다.그래서 생활 속에서 바꿀 수 있는 습관부터 하나씩 점검해보자는 마음으로 이 글을 정리하게 됐습니다.하루의 시작이 몸 상태를 좌우하는 이유아침에 일어나자마자 휴대폰을 확인하는 습관은 생각보다 몸의 피로를 키울 수 있다고 합니다.눈과 뇌가 동시에 자극을 받으면서 몸이 충분히 깨어나기도 전에 긴장 상태로 들어가기 쉽기 때문입니다.저 역시 알람을 끄자마자 메시지와 뉴스를 확인하는 것이 습관처럼 굳어 있었습니다.그래서 아침에 눈을 뜨면 바로 휴.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
