수면 리듬 관리1 아침에 유독 피곤한 이유｜생활 리듬으로 컨디션 회복하는 방법 최근 들어 아침에 눈을 떠도 개운하지 않고 하루를 시작하는 게 유독 버겁게 느껴지는 날이 많아졌습니다.잠을 충분히 잤다고 생각했는데도 몸이 바로 따라주지 않는 느낌이 들었습니다.단순히 나이가 들어서 그런가 하고 넘기기에는 이런 날이 반복됐습니다.그래서 병원에 가기 전, 일상에서 조절할 수 있는 생활 리듬부터 다시 점검해보기로 했습니다.기상 직후의 행동이 하루 컨디션을 좌우한다아침에 일어나자마자 휴대폰을 확인하거나 침대에서 오랜 시간을 보내는 습관은 몸을 더 무겁게 만들 수 있습니다.눈과 뇌는 깨어 있지만 몸은 여전히 휴식 상태에 머물기 쉽기 때문입니다.저 역시 알람을 끄고 다시 잠깐 누워 있는 습관이 있었는데, 이런 행동이 오히려 피로를 더 남긴다는 걸 알게 됐습니다.그래서 기상 후 바로 커튼을 열고 가.. 2025. 12. 20. 이전 1 다음
